血糖高可以适量吃柚子、苹果、草莓、樱桃、梨等低升糖指数水果。血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、遗传因素、肥胖等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构并配合药物治疗。
功能主治：用于便秘。
用法用量：将容器顶端刺破或剪开(或将容器盖打开)，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次1支，儿童一次0.5支。
一、柚子
柚子富含维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，有助于延缓糖分吸收。其含有的柚皮苷成分可能对改善胰岛素敏感性有一定帮助。血糖高人群每日可食用约100克果肉，避免与降糖药物同服以防相互作用。
二、苹果
苹果含果胶和铬元素，能帮助调节血糖代谢。建议选择脆苹果并带皮食用，果皮中的多酚类物质具有抗氧化作用。血糖控制稳定时可每日进食半个中等大小苹果，避免榨汁饮用导致膳食纤维损失。
三、草莓
草莓升糖负荷较低且富含花青素，有助于减轻氧化应激反应。其含有的鞣花酸成分可能对抑制肠道糖分吸收有益。每次食用量控制在10颗以内为宜，搭配无糖酸奶可延缓血糖上升速度。
四、樱桃
樱桃含有天然褪黑素和花青素，对改善胰岛β细胞功能具有潜在益处。选择酸樱桃更有利于血糖控制，单次摄入量不超过15颗。需注意避免食用糖渍或蜜饯类加工制品。
五、梨
梨的水分含量高且富含山梨醇，具有缓泻作用。库尔勒香梨等品种升糖指数相对较低，适合在两餐之间食用。建议每次食用四分之一至半个，胃肠敏感者应去皮后少量进食。
血糖高人群选择水果时需监测餐后血糖变化，优先选择新鲜完整果实而非果汁。每日水果总量控制在200克以内，分次食用更利于血糖平稳。同时应配合全谷物、优质蛋白等食物均衡摄入，避免空腹食用高糖分水果。定期进行有氧运动和阻力训练有助于提高胰岛素敏感性，建议每周保持适度运动频率。
