腹泻期间不建议喝牛奶。牛奶中的乳糖可能加重肠道负担，导致症状恶化。
一、乳糖不耐受与腹泻的关系：
牛奶含有乳糖，需要肠道分泌乳糖酶分解。腹泻时肠道功能减弱，乳糖酶分泌不足，未分解的乳糖会刺激肠黏膜，引发腹胀、肠鸣或腹泻加重。乳糖不耐受人群更需避免，此类人群平时也可能出现饮奶后腹部不适。
二、腹泻期间适宜的营养补充：
急性腹泻应以补充水分和电解质为主，可饮用口服补液盐或米汤。症状缓解后可尝试低乳糖食物如酸奶，其益生菌有助于调节肠道菌群。其他易消化食物包括白粥、面条、苹果泥等，需避免高脂、高纤维及刺激性食物。
腹泻恢复期需逐步增加营养摄入，从流质过渡到半流质饮食。日常注意餐具消毒与食物卫生，避免生冷食物。若腹泻持续超过48小时或伴随发热、血便等症状，需及时就医排查感染性肠炎等病因。长期反复腹泻建议检测食物过敏原或进行肠道功能评估。
