掏耳朵可通过棉签清洁法、滴耳液软化法、温水冲洗法、专业器械清理法、避免过度清洁等方式处理。外耳道耵聍堆积可能由生理性分泌过多、耳道狭窄、炎症刺激、真菌感染、频繁使用耳机等因素引起。

1、棉签清洁法：仅清洁耳廓及外耳道口1厘米范围内，棉签头需蓬松干燥。避免深入耳道以免将耵聍推向深处或损伤鼓膜。该方法适用于日常耳廓油脂清洁，对已形成的耵聍栓塞无效。操作时保持头部侧倾，动作需轻柔旋转。

2、滴耳液软化法：选用碳酸氢钠滴耳液、橄榄油或医用矿物油，每日3次连续使用3天。液体温度需接近体温，滴入后保持侧卧姿势5分钟。该方法能使坚硬耵聍软化分解，但对中耳炎患者禁用。操作后可能出现短暂耳闷属正常现象。

3、温水冲洗法：使用37℃生理盐水配合球囊注射器，水流压力保持0.3-0.5大气压。冲洗时需将耳廓向后上方牵拉，水流沿耳道后壁进入。该方法需在医生指导下进行，禁用于鼓膜穿孔患者。冲洗后需彻底擦干外耳道防止感染。

4、专业器械清理法：耳鼻喉科常用耵聍钩、吸引器或内窥镜器械。医生在额镜照明下可精准取出深部栓塞物，整个过程约5-10分钟。该方法能处理顽固性耵聍栓塞，同时检查是否存在外耳道病变。术后需保持耳道干燥48小时。

5、避免过度清洁：外耳道皮肤具有自洁功能，日常洗澡时水流即可带出多余耵聍。建议每季度清理不超过1次，禁用发卡、钥匙等尖锐物掏耳。频繁清理会破坏耳道酸性环境，增加真菌感染风险。正常耵聍呈淡黄色薄片状无需特殊处理。

保持均衡饮食有助于维持正常耵聍分泌，适量补充维生素A、锌元素可改善耳道皮肤健康。游泳时使用专用耳塞预防进水，运动后及时擦干耳周汗液。发现听力下降、耳痛或持续耳鸣应及时就诊，避免自行处理复杂耳道情况。婴幼儿及老年人建议每半年接受专业耳科检查。