产后奶水不足可通过饮食调整、中药调理、西药辅助等方式改善。该现象可能与乳腺发育不良、激素水平异常、营养摄入不足、哺乳方式不当、精神压力过大等因素有关。

1、饮食调整：优质蛋白摄入不足会影响乳汁合成，建议每日食用鲫鱼汤、猪蹄花生汤、酒酿蛋花等富含蛋白质的催乳食谱。同时需保证每日300ml牛奶、2个鸡蛋及适量瘦肉，避免生冷辛辣食物刺激胃肠道。

2、中药调理：气血亏虚型可选用通草、王不留行、路路通等药材配伍，肝郁气滞型适合柴胡、当归、白芍组成的方剂。建议在中医师指导下使用补血生乳饮、下乳涌泉散等经典方剂，连续服用7-10天观察效果。

3、西药辅助：泌乳素分泌不足者可短期使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃肠动力药需警惕锥体外系反应。严重者经内分泌检查后，可能需在医生监督下使用重组人生长激素或甲状腺素替代治疗。

4、哺乳管理：每2-3小时规律哺乳，确保婴儿正确含接乳头。哺乳前热敷按摩乳房，采用摇篮式、橄榄球式等交替哺乳姿势，每次排空单侧乳房再换边，夜间坚持哺乳刺激催乳素分泌。

5、情绪调节：焦虑抑郁会抑制催产素释放，建议通过音乐疗法、正念冥想缓解压力。家人应分担育儿事务，创造安静哺乳环境，避免产妇过度劳累，必要时寻求心理咨询师干预。

哺乳期用药需严格遵循医嘱，优先选择安全性高的食疗方案。保证每日饮水量2000ml以上，适量食用黑芝麻、核桃、无花果等坚果，配合八段锦、产后瑜伽等温和运动改善血液循环。若调整2周后仍无改善，需排查垂体微腺瘤等器质性疾病。