颞下颌关节紊乱综合征可能由关节结构异常、肌肉功能失调、精神心理因素、创伤性损伤、咬合关系紊乱等原因引起，可通过热敷理疗、咬合调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。

1、关节结构异常：关节盘移位或关节囊松弛可能导致关节运动受限，通常表现为关节弹响、张口疼痛等症状。急性期可采用关节腔冲洗缓解症状，慢性期需通过关节镜手术修复结构。

2、肌肉功能失调：咀嚼肌群痉挛或肌力不平衡与长期单侧咀嚼有关。每日热敷配合轻柔按摩可改善血液循环，进行张口训练等康复锻炼能恢复肌肉协调性。

3、精神心理因素：焦虑抑郁状态易引发夜间磨牙，加重关节负荷。认知行为疗法联合放松训练可减少肌肉紧张，必要时短期使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。

4、创伤性损伤：外力撞击或过度张口可能造成关节韧带拉伤。急性期需制动并冰敷，慢性期采用超声波治疗促进组织修复，严重韧带断裂需关节韧带重建术。

5、咬合关系紊乱：牙齿缺失或修复体不当导致咬合干扰。正畸治疗可矫正错颌畸形，咬合板能分散关节压力，全口义齿修复适用于多颗牙缺失患者。

日常应避免过硬食物摄入，减少坚果、牛肉干等需大力咀嚼的食品。进行下颌放松操等低强度运动，睡眠时使用软质护颌垫。长期关节弹响或持续疼痛需口腔颌面外科专科评估，排除肿瘤等器质性疾病。