自然流产可通过心理调适、感染预防、营养补充、身体观察、避孕管理等方式护理。自然流产通常由胚胎异常、内分泌失调、子宫结构异常、感染因素、免疫问题等原因引起。

1、心理调适：自然流产可能带来焦虑抑郁情绪，建议通过心理咨询、亲友倾诉、正念冥想等方式缓解压力。避免过度自责，正常情绪波动通常2-4周逐渐平复，持续情绪低落需寻求专业心理干预。

2、感染预防：流产后子宫内膜存在创面，需每日温水清洗外阴并更换棉质内裤。禁止盆浴游泳2周，观察分泌物性状，出现发热、腹痛或脓性分泌物时需及时就医排查盆腔炎。

3、营养补充：流产后血红蛋白可能下降，建议增加牛肉、菠菜、动物肝脏等富铁食物。搭配维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣促进铁吸收，避免同时饮用咖啡浓茶影响铁质吸收率。

4、身体观察：流产后阴道出血通常持续1-2周，出血量应逐渐减少。突然出血增多或持续腹痛需超声检查排除妊娠物残留，体温超过38℃提示可能存在感染需抗生素治疗。

5、避孕管理：流产后卵巢功能约2-4周恢复，首次月经前即有排卵可能。建议采用避孕套等屏障避孕，人工流产术后半年内避免再次妊娠，子宫切口妊娠者需严格避孕18个月以上。

流产后1个月内避免剧烈运动，可从散步开始逐步恢复活动量。饮食注意蛋白质补充，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克。保持会阴部清洁干燥，2周内避免提重物及性生活，术后1个月需复查超声评估子宫恢复情况。出现持续头晕乏力需检查血常规，血红蛋白低于100g/L时需药物补铁治疗。