月经提前不一定是卵巢衰老的表现。月经周期受多种因素影响，提前或推迟一周以内属于正常波动范围。
1、生理性因素：
精神压力过大、过度节食减肥、剧烈运动等都可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期缩短。这类情况通过调整生活方式，保持规律作息和均衡饮食，多数能在1-2个月内恢复正常周期。体重骤减10%以上时，体内脂肪含量不足会影响雌激素合成，建议每日摄入足量优质蛋白和健康脂肪。
2、病理性因素：
黄体功能不足是常见病因，由于排卵后黄体分泌孕酮不足，导致月经周期缩短至21-24天，可能伴随经前点滴出血。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵性月经，表现为周期紊乱。子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性疾病也可能导致月经异常，通常伴有经量增多或经期延长。
建议记录3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化和伴随症状。日常避免熬夜和过度劳累，适量补充富含维生素B族的全谷物和深色蔬菜。若连续3个月周期短于21天，或出现潮热盗汗等更年期症状，需进行性激素六项和妇科超声检查。35岁以下女性卵巢早衰发生率不足1%，无需过度焦虑。
