孕期血糖高可选择低升糖指数的水果，如草莓、樱桃、柚子、苹果、梨。
1、草莓：
草莓升糖指数仅为40，每100克含碳水化合物7.7克。其富含维生素C和膳食纤维，能延缓糖分吸收。建议每日食用量控制在150克以内，优先选择新鲜草莓而非果酱制品。草莓中的花青素有助于改善胰岛素敏感性。
功能主治：用于便秘。
用法用量：将容器顶端刺破或剪开(或将容器盖打开)，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次1支，儿童一次0.5支。
2、樱桃：
樱桃升糖指数约22，属于极低升糖水果。每100克含糖量12克，但富含槲皮素等抗氧化物质。选择酸樱桃品种更佳，每日建议摄入20-25颗。樱桃中的植物化合物能辅助调节糖代谢，但需避免与正餐同食。
3、柚子：
柚子升糖指数25，每100克含碳水化合物9.6克。其富含柚皮苷和果胶，可抑制葡萄糖转运蛋白活性。建议选择白心或红心柚子，每次食用2-3瓣。注意西柚可能与部分降压药产生相互作用，食用前需咨询
4、苹果：
苹果升糖指数36，每100克含糖量13克。果皮中的多酚类物质能抑制α-葡萄糖苷酶活性。建议选择脆苹果品种，带皮食用效果更佳，每日半个中等大小苹果为宜。苹果中的可溶性纤维能形成凝胶延缓胃排空。
5、梨：
梨升糖指数38，每100克含碳水化合物15克。富含山梨醇和绿原酸等成分，有助于改善餐后血糖。选择硬质梨品种更佳，每次建议食用四分之一个。梨中的木质素能促进肠道益生菌增殖，间接改善糖代谢。
孕期血糖管理需结合整体饮食结构调整，建议将水果摄入时间安排在两次正餐之间，避免与主食叠加摄入。每日水果总量控制在200克以内，优先选择完整果实而非果汁。搭配适量运动如孕妇瑜伽、散步等，有助于提升胰岛素敏感性。监测空腹及餐后2小时血糖值，必要时在医生指导下进行医学营养治疗。注意个体对水果的血糖反应存在差异，食用新型水果前可进行小剂量测试。
