便秘可通过调整饮食结构改善，常见通便食物主要有高纤维蔬菜、富含益生菌的发酵食品、适量坚果及水果。便秘通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、水分缺乏、运动量少或肠道动力异常等因素引起。
功能主治：用于便秘。
用法用量：将容器顶端刺破或剪开(或将容器盖打开)，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次1支，儿童一次0.5支。
高纤维蔬菜如菠菜、芹菜和西兰花，其不可溶性纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。建议每日摄入300-500克，烹饪时避免过度加工。红薯和燕麦等全谷物含可溶性纤维，能吸收水分软化粪便，适合早餐食用。
无糖酸奶、泡菜等发酵食品含乳酸菌和双歧杆菌，可调节肠道微生态平衡。每日摄入100-200克有助于改善肠道环境，选择时需注意避免含糖量过高的产品。
水果中火龙果、猕猴桃和西梅含山梨醇和果胶，具有渗透性通便作用。建议连籽食用火龙果，每日1-2个中等大小水果为宜。杏仁、核桃等坚果含健康油脂，每日10-15克可润滑肠道。
顽固性便秘或伴随腹痛、便血等症状时，需排除肠梗阻、甲状腺功能减退等病理因素。必要时可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药，或进行肠道功能评估。
