体虚多汗可能由气血不足、阴虚火旺、脾胃虚弱、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等原因引起。
长期过度劳累或慢性失血导致气血耗损，体表固摄能力下降引发多汗。日常可食用红枣、阿胶、桂圆等补气血食材，配合八段锦等温和运动改善循环。
熬夜或久病伤阴致使虚火内生，表现为夜间盗汗、手足心热。建议食用银耳、百合、石斛等滋阴食材，避免辛辣燥热食物刺激。
饮食不节损伤脾胃运化功能，水湿停滞转为汗液异常外泄。需规律进食小米粥、山药、莲子等健脾食物，减少生冷油腻摄入。
长期精神紧张可能干扰下丘脑体温调节中枢，导致阵发性潮热多汗。这种情况可能与焦虑、抑郁等情绪因素有关，通常表现为突发性大汗、心悸等症状。可通过冥想、生物反馈训练调节神经功能。
甲状腺激素分泌过多加速代谢，表现为持续性多汗伴体重下降。这种情况可能与Graves病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为怕热、易怒等症状。需检测甲状腺功能，药物选择包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
建议每日进行30分钟太极拳或散步等低强度运动，饮食可增加黄芪乌鸡汤、浮小麦茶等敛汗食疗方。持续多汗伴随消瘦、心慌需排查甲亢等病理性因素，夜间盗汗者应监测体温变化，必要时进行结核菌素试验。保持居室通风干燥，纯棉衣物有助于汗液吸收，避免过度使用止汗剂堵塞毛孔。
