睡觉前建议摘下活动义齿，长期佩戴可能引发牙龈萎缩、黏膜损伤、细菌滋生等问题。

1、预防牙龈萎缩：

夜间持续压迫牙槽骨会加速骨质吸收，导致义齿与牙龈贴合度下降。每日摘戴可减少局部压力，建议使用软毛牙刷清洁牙龈并按摩3分钟。

2、避免黏膜损伤：

睡眠中无意识磨牙可能使义齿基托摩擦口腔黏膜，形成创伤性溃疡。摘除后可用生理盐水漱口，观察黏膜有无发红或破损。

3、减少细菌繁殖：

义齿与牙龈间易残留食物残渣，8小时密闭环境可使白色念珠菌增殖10倍。需用义齿清洁片浸泡，配合超声波清洗器每周使用2次。

4、维持修复效果：

夜间摘除能让牙槽骨获得生理性休息，延缓吸收进程。新配戴者需适应期，前两周可每日缩短佩戴时间1小时。

5、降低误吞风险：

深度睡眠时咽喉反射减弱，松动的义齿可能脱落阻塞气道。老年人应使用义齿稳固膏，定期检查卡环松紧度。

摘下的义齿需浸泡于专用护理液中，避免干燥变形。晨起佩戴前用流水冲洗，每年到口腔科调整基托贴合度。日常补充维生素C促进黏膜修复，选择无糖酸奶等富含钙质食物。适当进行叩齿训练增强牙槽骨密度，避免用义齿咬硬物。出现持续压痛或溃疡需及时就诊，防止继发口腔感染。