眼睛无神可能由睡眠不足、用眼过度、营养不良、干眼症、抑郁症等原因引起。

1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不良，眼轮匝肌收缩无力，表现为眼睑下垂、瞳孔散大。建议保持7-9小时规律睡眠，午间可闭目养神15分钟，睡前避免使用电子设备。

2、用眼过度：持续近距离用眼会造成睫状肌痉挛，导致调节功能下降。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，热敷眼周可促进睑板腺分泌，人工泪液能缓解视疲劳。

3、营养不良：缺乏维生素A会影响视网膜感光功能，蛋白质摄入不足导致眼肌无力。多食用胡萝卜、菠菜、深海鱼类，乳制品和鸡蛋可补充必需氨基酸。

4、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥，反射性引起瞬目减少。可能与年龄增长、隐形眼镜佩戴有关，通常伴随异物感、畏光。玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液可改善症状。

5、抑郁症：神经递质紊乱会影响眼外肌协调运动，表现为目光呆滞、眨眼频率降低。可能与应激事件、遗传因素相关，常伴有情绪低落、兴趣减退。认知行为疗法和5-羟色胺再摄取抑制剂可改善症状。

保证每日摄入深色蔬菜200克以上，每周进行3次有氧运动增强心肺功能，阅读时保持30厘米用眼距离。若伴随视力骤降、持续眼痛需排查青光眼等器质性疾病，长期情绪障碍建议心理科就诊。