健脾除湿汤的配方需根据体质差异调整，常见基础方包含白术、茯苓、薏苡仁、山药、陈皮等药材。白术健脾益气，茯苓利水渗湿，薏苡仁清热除湿，山药补脾养胃，陈皮理气化湿。

1、白术配伍：白术性温味甘，归脾胃经，能增强脾胃运化功能。常与党参、黄芪同用以补气健脾，适合食欲不振、大便溏稀者。日常可搭配红枣煮粥，避免与辛辣食物同食。

2、茯苓应用：茯苓甘淡平，利水而不伤正。多与泽泻、猪苓协同增强祛湿效果，适用于肢体浮肿或舌苔厚腻者。可制成茯苓饼代餐，湿热体质者需减少用量。

3、薏苡仁选择：生薏苡仁偏寒，炒制后性平，更适合长期服用。常与赤小豆、芡实搭配煮汤，改善关节沉重或皮肤湿疹。孕妇及阴虚者慎用生薏苡仁。

4、山药搭配：鲜山药滋阴，干山药补脾，与莲子、白扁豆同用可缓解慢性腹泻。糖尿病患者宜减少配伍量，避免高糖摄入影响血糖控制。

5、陈皮调理：陈皮辛香醒脾，与苍术、厚朴配伍能化解脘腹胀满。胃酸过多者需减少用量，可代茶饮或入膳，秋季干燥时不宜长期单用。

日常建议选择薏苡仁山药粥、茯苓陈皮饮等食疗方，配合八段锦“调理脾胃须单举”动作促进运化。湿热重者避免肥甘厚味，阴虚体质需增加麦冬、沙参平衡药性。症状持续或伴消瘦发热时需中医辨证调方。