肾下垂可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。该病可能与先天发育异常、肌肉松弛、快速消瘦、创伤、妊娠等因素有关，通常表现为腰部坠胀、尿频、血尿等症状。

1、生活方式调整：避免久站或剧烈运动，减轻肾脏负担。睡眠时抬高臀部15-20厘米，利用重力帮助肾脏复位。控制体重波动，肥胖者需科学减重，消瘦者适当增加腰腹部肌肉量。每日饮水量控制在1500-2000ml，避免膀胱过度充盈。

2、物理治疗：佩戴定制腰托或肾托3-6个月，通过外力支撑固定肾脏位置。配合腹式呼吸训练，每日练习膈肌收缩200次增强腹压。温水坐浴可缓解盆腔充血，水温38-40℃每次15分钟。体外反搏治疗每周3次，改善肾脏血液循环。

3、药物治疗：疼痛明显时可短期使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。伴有感染时需用头孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素。植物制剂如金匮肾气丸可改善腰膝酸软，桂枝茯苓胶囊有助于缓解盆腔淤血。肌肉松弛剂如乙哌立松适用于伴随腰肌痉挛者。

4、中医调理：针灸取肾俞、命门、三阴交等穴位，隔日1次连续4周。艾灸神阙、关元穴每次20分钟，改善中气下陷。推拿采用滚法、揉法放松竖脊肌，配合提拉手法复位肾脏。中药常用补中益气汤加减，严重者可用举元煎提升中气。

5、手术治疗：肾固定术适用于Ⅲ度下垂伴严重症状者，包括腹膜外腰肌悬吊术、肾包膜缝合术等。术后需卧床2周，6个月内避免提重物。微创手术如腹腔镜肾固定术创伤较小，采用不可吸收缝线将肾脏固定在第12肋。合并肾积水时需同期进行输尿管松解术。

日常可多食用山药、莲子、芡实等健脾食材，避免咖啡、辛辣刺激食物。推荐游泳、平板支撑等增强核心肌群的运动，禁止蹦跳、转体等剧烈活动。定期复查超声监测肾脏位置，女性患者妊娠期需加强腰腹支撑。保持规律排便习惯，便秘时可用乳果糖口服溶液软化粪便。