月经周期短可能由黄体功能不足、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度运动、精神压力等因素引起。

1、黄体功能不足：

黄体期缩短导致孕激素分泌不足，子宫内膜提前脱落。表现为周期少于21天或经前点滴出血，可通过监测基础体温、补充黄体酮改善。

2、多囊卵巢综合征：

高雄激素水平抑制卵泡发育，无排卵性月经频发。常伴随痤疮、多毛症状，需口服短效避孕药调节激素，二甲双胍改善胰岛素抵抗。

3、甲状腺功能异常：

甲亢加速代谢使周期缩短，甲减导致月经紊乱。可能伴有心悸或畏寒，需检查TSH水平，服用左甲状腺素或抗甲状腺药物。

4、过度运动：

长期高强度运动消耗体脂，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。运动员常见周期缩短至23天内，建议保持体脂率17%以上，减少有氧运动时长。

5、精神压力：

慢性压力升高皮质醇，抑制促性腺激素释放。表现为突发周期变短，可通过正念冥想、规律作息调节，必要时短期服用谷维素。

日常增加亚麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，每周3次瑜伽或快走运动，避免熬夜。周期持续短于21天或伴随异常出血时，需进行妇科超声和性激素六项检查。记录月经日记有助于医生判断病因，不建议自行服用益母草等调经中药。