肝胆功能不佳时适合饮用菊花茶、决明子茶、蒲公英茶、枸杞茶和绿茶，这些茶饮有助于疏肝利胆、清热解毒或保护肝细胞。
1、菊花茶：
菊花性微寒，归肝经，具有平肝明目、清热解毒的功效。菊花中含有的黄酮类化合物可降低转氨酶水平，减轻肝脏氧化应激反应。肝胆湿热型人群出现口苦、眼干时，每日适量饮用菊花茶能缓解症状。需注意脾胃虚寒者应减少饮用频率。
2、决明子茶：
决明子归肝、大肠经，其含有的蒽醌类物质能促进胆汁分泌，改善胆囊收缩功能。对于肝胆火旺引起的便秘、眼睛充血有调节作用。建议将炒制后的决明子沸水冲泡，避免长期连续饮用超过两周。
3、蒲公英茶：
蒲公英全草含蒲公英甾醇等活性成分，能增强肝细胞再生能力，促进胆红素代谢。对酒精性肝损伤和慢性胆囊炎辅助效果显著。新鲜蒲公英根煎煮效果更佳，但体质偏寒及孕妇需慎用。
4、枸杞茶：
枸杞多糖可提高肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性，减轻肝纤维化进程。其保肝作用尤其适合长期服药或脂肪肝人群。建议搭配菊花或山楂增强功效，每日用量控制在10-15克为宜。
5、绿茶：
绿茶中儿茶素能抑制肝脏星状细胞活化，减少胶原沉积。轻度脂肪肝患者每日饮用淡绿茶可改善肝功能指标。注意避免空腹饮用，重度肝病患者应咨询医生后控制摄入量。
肝胆养护需综合调理，除选择适宜茶饮外，建议保持低脂高纤维饮食，限制动物内脏及油炸食品摄入。每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，促进胆汁排泄。避免熬夜和情绪波动，建立规律作息。若出现持续右上腹疼痛、皮肤巩膜黄染等症状，应及时就医进行肝功能检查和腹部超声评估。
