牙齿轻微松动多数情况下可以自行恢复，但需结合具体原因判断。

1、生理性松动：

牙齿轻微松动可能由短期外力作用或牙龈轻微炎症引起。咀嚼硬物、意外磕碰等外力可能导致牙周膜暂时性充血水肿，表现为牙齿松动。此类情况通常无需特殊处理，避免患牙受力，保持口腔清洁，2-3周内可逐渐稳固。牙龈炎引起的松动需加强菌斑控制，使用软毛牙刷轻柔清洁，配合牙线及漱口水维护，炎症消退后牙齿稳定性可改善。

2、病理性松动：

牙齿松动若伴随牙龈出血、口臭或咬合疼痛，可能与牙周炎、根尖周炎等病理因素有关。牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙齿支持组织破坏，表现为持续性松动且程度逐渐加重。根尖周炎常因龋齿未及时治疗引发，患牙可能出现浮出感。这两种情况需及时进行牙周基础治疗或根管治疗，阻止病变进展。长期缺牙未修复也可能导致邻牙松动，需通过义齿或种植体恢复咬合功能。

日常护理需选用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日两次全面清洁牙齿及牙龈边缘。饮食避免过硬、过黏食物，减少单侧咀嚼习惯。建议每半年进行专业洁治及口腔检查，牙周炎患者需每3个月复查。若松动持续超过1个月或伴随明显疼痛肿胀，需拍摄牙片评估牙槽骨状态。适度补充维生素C及钙质有助于维持牙周组织健康，但无法替代专业治疗。