肠鸣、排气增多伴大便不成形多与饮食不当或肠道功能紊乱有关，常见于消化不良、肠易激综合征等情况。

一、生理性因素：

高淀粉或产气食物摄入过量会促使肠道菌群发酵产气，表现为肠鸣音活跃和排气增加。豆类、红薯、洋葱等食物含低聚糖成分，易被肠道细菌分解产生气体。乳糖不耐受人群摄入奶制品后，未消化的乳糖在结肠发酵也会导致类似症状。暴饮暴食或进食过快可能加重胃肠负担，影响消化吸收功能，导致大便性状改变。

二、病理性因素：

肠易激综合征可能与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀伴排便习惯改变。肠道菌群失衡时，有害菌过度繁殖会产生大量气体并影响粪便成形。慢性胃炎、乳糜泻等消化系统疾病也可能引发类似症状，需结合其他临床表现综合判断。

建议记录每日饮食与症状关联性，减少易产气食物摄入，增加膳食纤维补充需循序渐进。规律进食时间，每餐七分饱，避免冷热刺激。餐后适度活动促进肠蠕动，顺时针按摩腹部有助于缓解腹胀。症状持续超过两周或伴随体重下降、血便等警示症状时，需进行粪便常规、肠镜等检查排除器质性疾病。保持情绪稳定对改善功能性肠道问题尤为重要，可通过冥想、八段锦等方式调节自主神经功能。