青少年网络成瘾可能由大脑奖赏机制异常、家庭功能失调、同伴影响、学业压力、心理障碍等原因引起，可通过认知行为疗法、家庭干预、社交训练、压力管理、专业心理治疗等方式改善。

青少年大脑前额叶皮质发育不完善，对网络即时反馈产生的多巴胺刺激更为敏感。长期沉迷网络会导致神经可塑性改变，形成对虚拟奖励的依赖路径。建议通过正念训练、延迟满足练习等行为干预重建神经调节功能。

亲子沟通缺失或过度控制的教养方式易促使青少年转向网络寻求情感满足。家庭需建立每周固定交流时间，采用非暴力沟通技巧，共同制定电子产品使用契约，营造支持性家庭环境。

青少年群体中存在游戏社交货币化现象，网络行为成为融入圈子的必要条件。可引导参与篮球、剧本杀等线下团体活动，培养现实社交技能，逐步替代虚拟社交依赖。

课业负担过重时，部分青少年将网络作为逃避现实压力的出口。学校应推行分层作业制度，结合绘画疗法、运动宣泄等减压方式，帮助学生建立健康的压力应对模式。

网络成瘾可能与焦虑症、抑郁症共病，表现为持续情绪低落伴随过度游戏行为。需经专业评估后采用舍曲林、氟西汀等药物配合团体心理治疗，同时监测自杀风险等并发症。

日常可增加三文鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，配合每天30分钟有氧运动改善脑功能；家长需避免简单断网等粗暴干预，建议采用渐进式隔离法，并与学校心理教师保持联动监测；重度成瘾者应及时转介至青少年行为成瘾门诊进行系统治疗。