着凉感冒喉咙肿痛头痛但不发烧可通过复方氨酚烷胺片、板蓝根颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状，通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、咽喉黏膜刺激、鼻窦充血等因素引起。

1、抗病毒药物：

复方氨酚烷胺片含金刚烷胺成分，可抑制病毒复制，适用于早期感冒症状。连花清瘟胶囊通过广谱抗病毒作用减轻咽喉肿痛，需避免与滋补类中药同服。奥司他韦针对流感病毒有效，但普通感冒无需使用。

2、中成药调理：

板蓝根颗粒具有清热解毒功效，能缓解咽喉充血症状。双黄连口服液含金银花成分，可减轻头痛和黏膜炎症。服用时需忌食辛辣刺激食物，体质虚寒者应减量。

3、止痛药物选择：

布洛芬缓释胶囊能阻断前列腺素合成，缓解头痛和肌肉酸痛。对乙酰氨基酚片适用于不耐受布洛芬人群，但每日剂量不超过3000mg。用药期间需监测肝功能，避免与酒精同服。

4、局部缓解措施：

西瓜霜含片通过薄荷脑成分麻痹咽喉神经，减轻肿痛感。生理盐水雾化可湿润气道黏膜，减少干燥刺激引发的咳嗽。每日用淡盐水漱口3次，能抑制口腔细菌繁殖。

5、免疫支持方案：

维生素C泡腾片每日1000mg剂量可缩短病程，锌制剂能抑制鼻病毒复制。保证每日饮水量2000ml以上，蜂蜜柠檬水可缓解咽喉不适。睡眠时间需延长至8小时以上。

饮食宜选择百合粥、白萝卜汤等清淡食物，避免油炸食品刺激咽喉。适度进行八段锦等温和运动促进血液循环，但避免剧烈运动加重症状。保持室内湿度50%-60%，颈部可佩戴丝巾保暖。若72小时内出现持续高热或脓性痰液需及时就医，警惕继发细菌性鼻窦炎或中耳炎。老年人及慢性病患者用药前应咨询医师，避免药物相互作用。