精子健康状况可通过精液分析、激素检测、影像学检查、病史评估、体格检查等方式诊断。精子异常可能由不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌紊乱、精索静脉曲张、先天性发育缺陷等因素引起。

1、精液分析：

精液常规检查是评估精子质量的核心项目，需禁欲2-7天后通过手淫法采集标本。实验室会检测精液量、液化时间、精子浓度、总精子数、前向运动精子比例、正常形态率等参数。世界卫生组织第五版标准规定，正常精液量≥1.5ml，精子浓度≥1500万/ml，前向运动精子比例≥32%，正常形态率≥4%。若两次检测结果异常，需进一步排查病因。

2、激素检测：

性激素六项检查可评估下丘脑-垂体-睾丸轴功能，重点观察促卵泡激素、黄体生成素、睾酮水平。促卵泡激素升高伴睾酮降低提示生精小管功能障碍，黄体生成素异常可能影响睾丸间质细胞功能。泌乳素水平过高会抑制促性腺激素释放，甲状腺功能异常也会干扰精子发生。检测需在上午8-10时空腹采血，避开急性感染期。

3、影像学检查：

阴囊超声能检测睾丸体积、附睾结构及精索静脉状况，正常睾丸体积应≥12ml。多普勒超声可诊断精索静脉曲张，该病会使阴囊温度升高影响精子发生。经直肠超声能观察精囊腺和射精管是否通畅，磁共振成像对垂体病变或输精管缺如有较高诊断价值。怀疑梗阻性无精症时，需进行输精管造影明确阻塞部位。

4、病史评估：

详细询问生长发育史、性生活频率、既往疾病史有重要提示意义。隐睾症手术史、青春期腮腺炎睾丸炎、睾丸外伤可能损伤生精功能。长期接触重金属、辐射或高温环境会干扰精子DNA完整性。糖尿病、甲状腺疾病等代谢异常，以及服用化疗药、激素类药物都可能影响精液参数。家族遗传病史如克氏综合征需通过染色体核型分析确诊。

5、体格检查：

专科检查包括观察第二性征发育程度，测量睾丸体积和质地。正常睾丸质地韧如橡皮，萎缩变软提示生精障碍。触诊附睾是否有结节压痛，精索静脉曲张者在站立位可见蚯蚓状团块。肛门指检可评估前列腺大小和质地，先天性输精管缺如常伴精囊腺发育不良。包皮过长或尿道下裂等外生殖器畸形可能影响精液排放。

日常保持阴囊通风散热，避免久坐、泡温泉等高温暴露。增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充锌、硒等微量元素。每周进行150分钟中等强度运动，控制BMI在18.5-24之间。戒烟限酒，减少塑料制品接触，保证每日7-8小时睡眠。若精液检查异常持续超过3个月，建议生殖专科就诊排查器质性疾病，必要时考虑显微取精或辅助生殖技术干预。