洗牙可通过超声波洁治、喷砂抛光、手工刮治等方式清除牙结石，通常由菌斑堆积、吸烟、牙列不齐、内分泌变化、长期口腔清洁不足等原因引起。

1、菌斑堆积：口腔细菌代谢产物与唾液矿物质结合形成牙结石，洗牙能有效清除龈上龈下结石。日常使用巴氏刷牙法、牙线清洁邻面，减少菌斑附着。

2、吸烟影响：烟草中的焦油加速牙石沉积，洗牙后配合戒烟可降低色素沉着。建议每年进行1-2次专业洁治，吸烟者需增加频次至每半年一次。

3、牙列异常：牙齿拥挤或错位易造成清洁死角，洗牙后建议正畸治疗改善排列。使用冲牙器辅助清洁隐蔽部位，避免食物嵌塞引发新结石。

4、激素变化：妊娠期或青春期激素波动易致牙龈充血，洗牙需选择孕中期等安全时段。采用软毛牙刷和含氟牙膏维护牙龈健康，避免用力横刷。

5、慢性炎症：牙周炎患者龈下结石可能破坏牙槽骨，洗牙需配合龈下刮治术。治疗期间使用氯己定含漱液控制感染，定期复查牙周探诊深度。

洗牙后24小时内避免进食染色食物如咖啡、红酒，选用抗敏感牙膏缓解短暂冷热敏感。长期保持每天两次刷牙、一次牙线清洁的习惯，每半年接受口腔检查可维持洗牙效果。适度增加苹果、胡萝卜等高纤维食物的摄入，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于减轻磨牙症对牙齿的损害。