大脑供血不足可能由动脉粥样硬化、颈椎病变、低血压、心脏泵血功能减退、血液黏稠度增高等原因引起，常见症状包括头晕、头痛、视物模糊、肢体麻木、记忆力减退等。

1、头晕头痛：脑血流减少导致缺氧，前庭系统和神经末梢受刺激引发症状。保持规律作息，避免突然起身，可进行颈部热敷缓解肌肉紧张。高血压患者需监测血压波动。

2、视物模糊：椎基底动脉供血不足影响视觉皮层功能。表现为短暂性黑矇或复视，建议减少电子屏幕使用时间，每小时做眼球转动训练，摄入富含叶黄素的深色蔬菜。

3、肢体麻木：大脑运动感觉区缺血导致异常放电。单侧肢体针刺感多见，需排查糖尿病周围神经病变。每日进行肢体拍打按摩，水温37℃以下泡脚改善微循环。

4、认知障碍：海马体供血不足影响记忆编码。出现近期事件遗忘、反应迟钝等症状。通过数独游戏、诗词背诵等认知训练刺激神经网络，补充Omega-3脂肪酸。

5、平衡失调：小脑缺血引发共济失调。行走时步态不稳易跌倒，需排除耳石症可能。建议使用防滑浴垫，进行单脚站立等平衡训练，避免突然转头动作。

日常需保持低盐低脂饮食，适量食用深海鱼、坚果、蓝莓等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，睡眠时采用右侧卧位减轻心脏压迫。出现持续超过24小时的症状或伴随喷射性呕吐、意识障碍时需立即就医进行CT血管造影检查。长期吸烟者应进行肺功能评估，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。