阳气充足有助于祛除湿气，中医理论中阳气与湿气的消长存在动态平衡关系。阳气不足可能导致湿气滞留，而阳气充足则能促进水液代谢，减少湿气积聚。
阳气是人体生命活动的动力来源，具有温煦、推动和气化作用。当阳气充沛时，脏腑功能活跃，特别是脾阳充足能有效运化水湿，肺气宣降可通调水道，肾阳温煦能气化水液。这些生理过程协同作用，使体内多余水湿通过汗液、尿液等形式排出体外，从而减少湿浊滞留。中医临床常见通过温补脾肾阳气来治疗水湿内停，如使用附子、干姜等温阳药物。
湿气形成与阳气虚弱密切相关。长期饮食生冷损伤脾阳，久居潮湿环境阻碍阳气升发，过度劳累耗伤正气，均可导致水湿停聚。这类情况下，患者可能出现肢体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等湿浊症状。通过艾灸关元穴、足三里等温阳要穴，或服用苓桂术甘汤等方剂温阳化饮，能有效改善阳气不足型湿浊证候。
日常可通过适度运动激发阳气，如八段锦、太极拳等传统养生功法；饮食宜选择生姜、羊肉等温性食物；避免久处阴冷潮湿环境，注意腰腹部保暖。若湿气症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医辨证调理，避免自行滥用温补药物导致燥热伤阴。
