产后漏尿多数情况下可以自行恢复。这是由于妊娠和分娩过程中盆底肌群受到牵拉或损伤所致，随着时间推移和适当锻炼，肌肉张力可能逐渐改善。
一、生理性恢复情况：
轻度漏尿通常在产后3-6个月内自行缓解。妊娠期激素变化导致的暂时性盆底肌松弛，以及分娩时轻度肌肉拉伸，均属于可逆性损伤。坚持凯格尔运动能加速恢复，该训练通过收缩肛门和阴道周围肌肉，每日3组、每组10-15次，持续刺激肌纤维再生。哺乳期雌激素水平较低可能延缓修复进程，但断奶后激素回升会促进组织修复。
二、需医疗干预的情况：
若漏尿持续超过1年或伴随盆腔器官脱垂，需考虑病理性损伤。这与分娩时产程过长、胎儿过大或器械助产等因素相关，可能造成盆底神经永久性损伤或尿道括约肌撕裂。表现为咳嗽、跳跃时漏尿量增多，或出现排尿困难、反复尿路感染等症状。盆底肌电生理检查可评估损伤程度，生物反馈治疗和磁刺激疗法能改善神经肌肉协调性，重度者需进行尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术。
日常需避免提重物和久蹲动作，减少腹腔压力对盆底的二次伤害。增加富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，促进结缔组织修复。每周进行3次低冲击运动如游泳或瑜伽，强化核心肌群的同时减少盆底负担。注意观察漏尿频率与排尿习惯变化，若出现尿急、夜尿增多或排尿疼痛，需及时进行尿动力学检查评估膀胱功能。
