白花油和风油精可通过成分差异、适用症状、使用方式、气味特点、禁忌人群等方面区分。
1、成分差异：
白花油主要含薄荷脑、樟脑、桉叶油等成分，具有清凉镇痛作用；风油精以薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑为主，侧重消炎止痒。两者均含挥发性物质，但白花油中桉叶油含量更高，风油精则添加了水杨酸甲酯这一抗炎成分。
2、适用症状：
白花油适用于头痛、蚊虫叮咬、肌肉酸痛，其清凉感能快速缓解浅表疼痛；风油精对皮肤瘙痒、关节肿痛、伤风感冒更有效，水杨酸甲酯可渗透至深层组织发挥抗炎作用。晕车晕船时两者均可使用，但风油精对胃肠道不适的缓解更显著。
3、使用方式：
白花油多采用涂抹按摩方式，直接作用于疼痛部位；风油精既可外用也可通过嗅吸发挥功效，部分产品含滚珠设计便于携带。需注意两者均需避开眼周及黏膜，风油精因含刺激性成分，破损皮肤应慎用。
4、气味特点：
白花油气味较温和，带有花香调性；风油精气味浓烈刺激，薄荷脑含量更高导致清凉感更强。对气味敏感者可能更易接受白花油，而需要快速提神时风油精效果更明显。
5、禁忌人群：
孕妇禁用风油精因其含水杨酸甲酯可能影响胎儿发育；婴幼儿使用白花油需稀释，2岁以下不建议使用。癫痫患者慎用两者挥发性成分，过敏体质者应先做皮肤测试。外用制剂均不可内服，误食需立即就医。
日常使用时可搭配冷敷或热敷增强效果，运动后肌肉酸痛推荐白花油配合按摩，蚊虫叮咬后风油精点涂能快速止痒。储存时需密封避光，避免高温导致成分挥发。特殊人群使用前应咨询医师，出现皮肤红肿等过敏反应立即停用并用清水冲洗。
