高血压患者可适量食用面条，建议选择全麦面、荞麦面等低钠高纤维品种，搭配蔬菜和优质蛋白。

全谷物面条如荞麦面、燕麦面富含膳食纤维，升糖指数较低，有助于稳定血压。避免精制白面制作的速食面，其钠含量常超过每日推荐摄入量的50%。

维生素A软胶囊

青岛双鲸药业有限公司

功能主治：用于预防和治疗维生素A缺乏症，如夜盲症、干眼症、角膜软化、皮肤粗糙角化。

用法用量：口服。成人一日1粒。

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单次摄入干面条不宜超过80克，煮熟后体积约为一拳大小。过量碳水化合物摄入可能引起体重增加，间接影响血压控制。

3、科学搭配食材：

搭配菠菜、芹菜等富钾蔬菜可促进钠排泄，加入鸡胸肉、豆腐等低脂蛋白能增强饱腹感。避免搭配腌制食品、豆瓣酱等高钠配料。

采用水煮替代炒制，使用香草、柠檬汁等天然调味料代替食盐。实验数据显示，用香菇、海带熬制汤底可减少50%以上的钠摄入。

食用后2小时测量血压，若收缩压升高＞10mmHg需调整饮食方案。合并糖尿病患者应同步监测餐后血糖波动。

建议高血压患者保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，烹饪时使用限盐勺控制钠盐在5克/日以下，定期监测血压并记录饮食日志。可咨询营养师制定个性化食谱，将面条等主食合理纳入DASH饮食方案。