清凉油可通过缓解蚊虫叮咬、提神醒脑、减轻头痛、改善晕车、缓解肌肉酸痛、治疗轻微烫伤等方式发挥作用。

1、蚊虫叮咬：清凉油中的薄荷脑和樟脑具有止痒消炎作用，涂抹于蚊虫叮咬处可快速缓解瘙痒症状。皮肤破损处需避免使用，防止刺激。

2、提神醒脑：薄荷成分通过刺激嗅觉神经达到提神效果，适用于学习驾驶等需要集中注意力的场景。可将少量涂抹于太阳穴或人中部位。

3、减轻头痛：清凉油通过扩张血管改善血液循环，对紧张性头痛有缓解作用。使用时需避开眼周黏膜，建议配合按摩增强效果。

4、改善晕车：樟脑成分可调节前庭功能，乘车前涂抹于手腕或耳后可预防晕车呕吐。孕妇及婴幼儿慎用，可能引起过敏反应。

5、肌肉酸痛：薄荷脑具有局部麻醉作用，运动后涂抹于酸痛肌肉可减轻不适。使用后需避免立即洗澡，防止毛孔扩张导致刺激。

6、轻微烫伤：小面积一度烫伤可立即涂抹清凉油形成保护膜，其挥发性能带走热量。烧伤面积超过手掌或出现水疱需及时就医。

日常可将清凉油置于床头、办公桌等触手可及处，但需注意密封保存防止挥发。运动前涂抹于易抽筋部位可预防痉挛，搭配热敷能增强局部血液循环。饮食方面避免与辛辣食物同用，可能加重黏膜刺激。储存时远离儿童可触及处，误食可能导致中毒。