尿频通常是指24小时内排尿次数超过8次，且每次尿量较少。正常成年人每日排尿次数约为4-6次，夜间排尿次数不超过1次。尿频可能与多种因素有关，包括生理性和病理性原因。

生理性尿频通常与饮水量过多、摄入利尿性食物或饮料如咖啡、茶、酒精有关，也可能因寒冷、紧张等环境或情绪因素导致。这种情况下，尿频通常是暂时的，调整生活习惯后即可缓解。

病理性尿频可能与泌尿系统疾病相关，如尿路感染、膀胱炎、前列腺增生、糖尿病等。尿路感染时，患者常伴有尿急、尿痛等症状；前列腺增生多见于中老年男性，表现为排尿困难、尿不尽感；糖尿病则因血糖升高导致多尿。神经系统疾病如脊髓损伤、多发性硬化等也可能引起尿频。

针对尿频，建议首先调整生活方式，如减少利尿性饮品的摄入、避免过度饮水、保持适度运动等。若尿频持续或伴有其他不适症状，应及时就医，进行尿液分析、超声检查等，以明确病因并采取相应治疗措施。日常生活中，注意个人卫生、避免久坐、保持良好作息习惯，有助于预防尿频的发生。