女性正常血压范围为收缩压90-120mmHg、舒张压60-80mmHg，血压异常可能与年龄增长、激素变化、肥胖、慢性肾病、原发性高血压等因素有关。

女性青春期前血压与男性相近，绝经后雌激素水平下降导致血管弹性降低，收缩压可能升高10-20mmHg。建议35岁后每半年监测血压，日常减少高盐饮食。

妊娠期血容量增加可能引发妊娠高血压，表现为血压≥140/90mmHg伴蛋白尿。口服拉贝洛尔、硝苯地平控制血压，产后需持续监测6周。

BMI超过27可使舒张压上升5-8mmHg，腰围＞85cm提示内脏脂肪堆积风险。每周进行150分钟快走或游泳，减少精制碳水摄入。

慢性肾炎可能导致肾性高血压，与肾素分泌异常有关，常见晨起眼睑浮肿。需联合缬沙坦、呋塞米治疗，限制每日蛋白质摄入30-40g。

遗传因素占发病风险的30%-50%，常伴随头晕、颈项僵直。长效降压药氨氯地平、厄贝沙坦需长期服用，每日钠摄入需＜5g。

保持血压稳定需综合干预：饮食采用DASH模式增加菠菜、燕麦等富钾食物摄入；运动选择太极拳、瑜伽等中低强度项目；避免熬夜及情绪激动；家庭自测血压需在静息状态下测量三次取平均值；合并糖尿病或高脂血症患者需每季度复查颈动脉超声。血压持续≥130/85mmHg建议尽早就医排查继发性高血压。