18岁打鼾多数情况下属于正常现象，可能与睡姿、疲劳或轻微鼻塞有关。

1、生理性因素：

青少年打鼾常见于睡眠时肌肉松弛、仰卧姿势或短暂呼吸道狭窄。肥胖、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等因素可能加重打鼾。调整睡眠姿势为侧卧、控制体重、清洁鼻腔可缓解症状。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，需警惕病理性可能。

2、病理性因素：

打鼾可能与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关，通常表现为夜间频繁觉醒、晨起头痛、注意力下降。长期缺氧可能影响心血管健康及生长发育。确诊需通过多导睡眠监测，治疗方式包括持续气道正压通气、口腔矫正器或手术切除肥大组织。

日常建议保持规律作息，避免睡前摄入酒精或镇静药物。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，卧室湿度控制在40%-60%。适度有氧运动如游泳、慢跑可增强呼吸肌力量，饮食减少高脂乳制品摄入以降低呼吸道分泌物黏稠度。若调整生活方式后症状未改善，或出现憋醒、血压升高，应及时就诊耳鼻喉科或睡眠专科。