肌肉拉伤可就诊于骨科或运动医学科，急性期需制动冰敷，慢性期需康复训练。

1、骨科就诊：

骨科医生擅长处理肌肉骨骼系统急性损伤。肌肉拉伤伴随明显肿胀、淤血或活动受限时，需通过X光排除骨折，医生可能开具双氯芬酸钠、塞来昔布或洛索洛芬钠等非甾体抗炎药缓解疼痛。若存在肌腱断裂风险，可能建议MRI检查评估损伤程度。

2、运动医学科：

专业运动医学医师能针对性制定恢复方案。对于运动员或反复拉伤者，可能采用超声引导下PRP注射治疗，配合等速肌力测试仪评估恢复进度。慢性损伤者需进行离心训练，如腘绳肌拉伤时执行北欧式屈腿练习。

3、急诊处理：

突发严重拉伤伴剧烈疼痛时需急诊处理。医护人员会实施RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，排除血管神经损伤。48小时内避免热敷或按摩，防止二次损伤。

4、康复科介入：

恢复期可转诊至康复科进行物理治疗。常用干扰电疗法缓解肌肉痉挛，配合超声波促进组织修复。治疗师会指导渐进式拉伸，如股四头肌拉伤时进行跪姿拉伸，每日3组每组30秒。

5、中医科调理：

慢性期可选择中医针灸推拿。取穴以阿是穴为主配合远端取穴，如腓肠肌拉伤针刺承山穴加阳陵泉。外敷栀子粉调蛋清可消肿止痛，内服桃红四物汤加减促进血液循环。

肌肉拉伤后需调整饮食结构，增加蛋白质摄入促进修复，每日补充1.5g/kg体重的优质蛋白，如鸡胸肉、三文鱼或乳清蛋白粉。恢复期避免跳跃、冲刺等爆发性运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击有氧训练。睡眠时用枕头垫高患肢，穿戴梯度压力袜预防静脉淤血。每周进行2次瑜伽或普拉提增强肌肉柔韧性，运动前务必完成15分钟动态热身。