长牙齿痛可通过冷敷镇痛、口腔清洁、饮食调整、药物缓解、就医处理等方式治疗。长牙齿痛通常由萌牙期牙龈刺激、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎等原因引起。

1、冷敷镇痛：萌牙期牙龈充血肿胀可引发疼痛，用冰袋或冷毛巾外敷面部对应部位，每次10-15分钟。避免直接接触皮肤造成冻伤，冷刺激能收缩血管减轻炎症反应。婴幼儿萌牙期可选用硅胶牙胶冷藏后咬合缓解。

2、口腔清洁：食物嵌塞刺激牙龈或龋洞会导致疼痛，使用软毛牙刷清洁患牙邻面，配合含氟牙膏修复牙釉质。牙线清除嵌塞物后，用温盐水含漱减少细菌滋生。智齿冠周炎患者需加强冠周盲袋冲洗。

3、饮食调整：避免过硬、过冷过热食物刺激患牙，选择南瓜粥、蒸蛋等软质食物。减少精制糖摄入防止龋齿加重，适量补充维生素C增强牙龈抵抗力。急性期可饮用常温菊花茶辅助消炎。

4、药物缓解：布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期镇痛，甲硝唑适用于厌氧菌感染引发的牙周脓肿。龋齿疼痛可用丁香油酚棉球暂时封堵龋洞，但需48小时内就诊处理。孕妇用药需遵医嘱。

5、就医处理：牙髓炎需根管治疗清除坏死组织，智齿阻生可能需拔除手术。深龋患者可采用嵌体或全冠修复，牙周炎晚期需进行龈下刮治。持续性跳痛伴面部肿胀提示需急诊开髓减压。

日常需保持早晚巴氏刷牙法，每年进行口腔检查与洁治。钙质与维生素D摄入有助于牙齿发育，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。急性疼痛超过24小时或伴发热需及时就诊，糖尿病患者出现牙龈脓肿应优先控制血糖。