楔状缺损可通过改善刷牙方式、调整饮食习惯、使用软毛牙刷、定期口腔检查、控制胃酸反流等方式预防。楔状缺损通常由横向刷牙摩擦、酸性物质侵蚀、牙颈部结构薄弱、咬合压力过大、胃食管反流病等原因引起。

1、刷牙方式：

避免横向用力刷牙，采用巴氏刷牙法45度角小幅度震颤清洁牙颈部。牙刷毛硬度选择软毛或超软毛，减少对牙体组织的机械磨损。刷牙力度以牙龈无压迫感为宜，每日刷牙不超过3次，每次持续2分钟。

2、饮食控制：

限制柑橘类水果、碳酸饮料、醋等酸性食物摄入频率，食用后及时清水漱口。避免用牙齿咬硬物如开瓶盖、啃冰块，夜间磨牙患者需佩戴咬合垫。增加奶酪、牛奶等高钙食物摄入，增强牙体抗酸蚀能力。

3、工具选择：

选用磨圆率超过60%的软毛牙刷，配合含氟抗敏感牙膏如舒适达、高露洁抗敏。牙间隙清洁使用牙线替代牙签，避免楔入式清洁动作。电动牙刷建议选择压力感应型号，振动频率控制在30000次/分钟以下。

4、口腔检查：

每6个月进行专业洁牙及牙体检查，早期发现釉质裂纹或微小缺损。存在牙齿排列不齐或咬合创伤时，需正畸或调磨干预。胃酸反流患者应同步治疗消化系统疾病，睡眠时抬高床头15-20厘米。

5、专业防护：

高风险职业如吹奏乐手可进行牙颈部树脂封闭。已出现浅表缺损者可涂布氟保护漆或渗透树脂。重度磨耗患者需咬合重建，采用全瓷贴面或嵌体修复缺损部位。

日常可进行叩齿训练增强牙周组织抵抗力，推荐早晚各50次轻叩。饮食后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。游泳爱好者选择含氟漱口水预防氯腐蚀，胃酸反流人群睡前3小时禁食。定期使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解早期敏感症状，避免冷热交替刺激牙齿。长期服用酸性药物如维生素C片者需改用肠溶剂型，服药后及时漱口。