预防阑尾炎穿孔需从控制阑尾炎进展入手，主要措施包括及时识别早期症状、避免延误治疗、调整饮食结构、控制感染风险及定期体检。
1、识别症状：
阑尾炎早期表现为脐周或上腹部隐痛，逐渐转移至右下腹，伴随食欲减退、低热。若出现持续腹痛超过6小时、呕吐或发热加重，需立即就医。早期干预可降低阑尾壁缺血坏死风险，避免穿孔。
2、及时治疗：
确诊阑尾炎后需遵医嘱选择抗生素治疗或手术切除。化脓性阑尾炎患者应在48小时内完成手术，延误可能导致阑尾壁压力升高、血供障碍，最终穿孔。儿童及老年人因症状不典型更需警惕。
3、饮食管理：
减少高脂低纤维饮食，每日摄入25克以上膳食纤维如燕麦、芹菜，保持排便通畅。避免暴饮暴食及饭后剧烈运动，降低阑尾腔梗阻概率。适量补充益生菌可调节肠道菌群平衡。
4、控制感染：
及时治疗肠道感染如胃肠炎及寄生虫病，防止病原体经淋巴系统侵袭阑尾。注意手卫生，避免生食污染水源或食物。糖尿病患者需严格控制血糖，减少感染诱发阑尾炎的风险。
5、定期体检：
腹部超声可发现阑尾增粗或粪石嵌顿等前期病变。有慢性腹痛史者建议每年进行1次全腹CT检查，尤其需关注阑尾直径超过6毫米、壁层结构异常等预警指征。
保持规律作息与适度运动可增强免疫力，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。避免长期服用非甾体抗炎药掩盖腹痛症状。妊娠期女性出现右侧腹痛需优先排查阑尾炎，激素变化可能加速病情进展。阑尾炎穿孔后易引发弥漫性腹膜炎，术后应严格遵循医嘱进行抗感染治疗与伤口护理。
