急性鼻窦炎的预防措施主要有增强免疫力、保持鼻腔清洁、避免过敏原、控制感冒症状、改善生活环境等。
一、增强免疫力
均衡饮食有助于维持免疫系统功能，适量摄入富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白的肉类蛋类。规律作息避免熬夜，保证充足睡眠时间。适度运动如快走或游泳可促进血液循环，每周进行数次有氧运动对提升抵抗力有帮助。
二、保持鼻腔清洁
使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，建议每日早晚各冲洗一次。擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛导致病原体进入鼻窦。空气干燥时可使用加湿器维持湿度，防止鼻黏膜干裂。
三、避免过敏原
花粉季节减少户外活动，外出时佩戴防护口罩。定期清洗床单窗帘，使用防螨材质的寝具。宠物毛发过敏者应限制接触动物，保持居住环境通风换气。已知过敏食物需严格忌口。
四、控制感冒症状
感冒初期可遵医嘱使用伪麻黄碱缓解鼻塞，早期干预能降低鼻窦炎发生概率。出现发热症状应及时退热，避免病毒扩散。咳嗽剧烈时保持半卧位休息，减少鼻腔分泌物倒流。
五、改善生活环境
室内定期开窗通风，避免长时间处于空调环境。工作场所粉尘过多时应做好职业防护，佩戴专业防尘口罩。新装修房屋需检测甲醛浓度，有害气体可能损伤呼吸道黏膜。
预防急性鼻窦炎需建立健康生活方式，戒烟限酒减少呼吸道刺激。流感季节前接种疫苗可降低感染风险，集体场所注意个人防护。游泳时选择水质达标的场所，避免脏水进入鼻腔。出现持续鼻塞头痛症状应及时就医，避免发展为慢性鼻窦炎。日常可进行鼻腔按摩促进局部血液循环，但手法应轻柔避免损伤黏膜。
