孕妇血压低可能由妊娠期激素变化、血容量增加、营养不良、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充营养、适度运动、医疗干预等方式改善。
1、激素变化：
孕早期孕酮水平升高会扩张血管，降低外周阻力。这种生理性调节虽有助于胎盘血流灌注，但可能引起收缩压下降10-20mmHg。建议避免长时间站立，起床时采取侧卧-坐起-站立的渐进姿势调整。
2、血容量增加：
妊娠期循环血量增加40%-50%，血浆稀释导致相对性低血压。每天饮用1.5-2升水，适量增加钠盐摄入至5-6g/日，可帮助维持血容量。穿着弹力袜能促进下肢静脉回流。
3、营养不良：
孕吐或挑食可能导致蛋白质、铁、维生素B12摄入不足。每日应保证80-100g优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品。动物肝脏每周食用1-2次，搭配猕猴桃等富含维生素C的食物促进铁吸收。
4、贫血因素：
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会加重低血压症状，血红蛋白低于110g/L需干预。可能与叶酸代谢异常、铁储备不足有关，通常表现为头晕、指甲脆裂。硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物是常用补铁药物。
5、体位影响：
增大的子宫压迫下腔静脉引发仰卧位低血压综合征，孕晚期发生率约15%。建议采取左侧卧位睡眠，坐姿时避免双腿交叉。出现视物模糊、冷汗等前驱症状时应立即侧卧。
孕妇每日可分5-6次少量进食，选择香蕉、坚果等高钾零食。八段锦、孕妇瑜伽等低强度运动每周3-4次，每次20分钟。监测血压应固定时间测量，坐位休息5分钟后进行。收缩压持续低于90mmHg或伴随胎动减少需及时产科就诊，排除妊娠期高血压疾病、甲状腺功能减退等病理因素。
