产后膀胱脱垂通常无法自行完全恢复，需要采取一定的干预措施。
产后膀胱脱垂是指由于分娩过程中盆底肌肉和韧带受到损伤，导致膀胱位置下移。轻度脱垂可能通过盆底肌肉锻炼得到改善，但中重度脱垂往往需要医学干预。盆底肌肉锻炼包括凯格尔运动等，能够增强盆底肌肉的力量，改善脱垂症状。对于症状较重的患者，医生可能会建议使用子宫托或进行手术治疗。子宫托是一种非手术的物理支撑方法，能够暂时缓解症状。手术治疗则包括盆底重建术等，旨在恢复膀胱的正常位置。
日常护理中，建议避免提重物、长时间站立等增加腹压的活动，保持规律的排便习惯，避免便秘。饮食上应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于预防便秘。适当的运动，如瑜伽、游泳等，也有助于增强盆底肌肉的力量。若症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。
