气短可通过生活方式调整、药物治疗等方式改善，通常由贫血、心肺疾病、焦虑状态、甲状腺功能异常、肥胖等因素引起。

1、贫血纠正：女性气短可能与缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12等药物可改善贫血状态，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

2、心肺疾病：慢性阻塞性肺病、心力衰竭等疾病可能导致气短，常伴随咳嗽、夜间阵发性呼吸困难。沙丁胺醇、氨茶碱等支气管扩张剂可缓解症状，严重者需进行冠状动脉介入或瓣膜修复手术。

3、情绪调节：焦虑症、惊恐发作引发的过度换气综合征，可通过帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物配合腹式呼吸训练改善，每日进行正念冥想也有助缓解症状。

4、内分泌干预：甲状腺功能亢进导致代谢亢进时，甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物可控制病情，定期监测TSH水平并调整剂量是关键。

5、体重管理：腹型肥胖使膈肌上抬影响呼吸功能，奥利司他等减重药物需在医生指导下使用，结合游泳、快走等有氧运动每周不少于150分钟。

日常饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免高盐高脂饮食加重心肺负担。坚持每周3-5次中等强度运动，如瑜伽、骑自行车等改善心肺功能。睡眠时采用半卧位可减轻夜间呼吸困难，定期进行肺功能检测和心电图筛查有助于早期发现器质性疾病。症状持续加重或出现口唇紫绀时需立即就医。