朱砂安神丸连续服用不宜超过4周，长期使用需在医师指导下进行。短期失眠可尝试调整睡眠环境、减少咖啡因摄入、练习放松技巧等非药物干预。

1、短期用药：朱砂安神丸含朱砂硫化汞，建议连续服用不超过2-4周。汞蓄积可能引起神经系统损害，表现为手指震颤、记忆力减退等症状。偶发性失眠优先采用热水泡脚、白噪音助眠等物理方法。

2、替代方案：慢性失眠患者可考虑枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药，或佐匹克隆、右佐匹克隆等西药。认知行为疗法对睡眠信念错误导致的失眠效果显著。

3、毒性监测：长期用药者需定期检测尿汞含量及肝肾功能。汞中毒早期可能出现口腔金属味、牙龈蓝线，需立即停药并就医进行二巯丙磺酸钠驱汞治疗。

4、禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者禁用。汞可通过胎盘屏障影响胎儿神经系统发育，哺乳期可能导致婴儿汞暴露。

5、综合干预：顽固性失眠需排查甲亢、焦虑症等原发病。睡眠卫生改善包括固定就寝时间、睡前1小时禁用电子设备、卧室温度控制在20-24℃。

建立规律的睡眠节律比依赖药物更重要，下午4点后避免饮用浓茶，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。每周进行3次30分钟的有氧运动如快走、游泳，但睡前3小时应避免剧烈运动。枕边可放置薰衣草香包，保持卧室黑暗环境有助于褪黑素分泌。