肝气郁结可通过柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等药物调理，通常与情绪压抑、长期熬夜、饮食不节等因素有关。

1、柴胡疏肝散：该方剂由柴胡、香附、陈皮等组成，具有疏肝解郁、理气止痛功效。适用于胸胁胀满、嗳气频作等症状。日常可配合玫瑰花茶饮用，避免辛辣刺激食物。

宏兴 逍遥丸

广东宏兴集团股份有限公司宏兴制药厂

功能主治：疏肝健脾，养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

用法用量：口服。一次6～9克(1-1瓶盖半)，一日1～2次。

立即购买

2、逍遥丸：含当归、白芍、白术等成分，能调和肝脾、缓解抑郁焦虑。伴随月经不调或乳房胀痛时适用。建议搭配八段锦中的"调理脾胃须单举"动作练习。

3、丹栀逍遥丸：在逍遥丸基础上加入牡丹皮、栀子，适合肝郁化火导致的烦躁易怒、口苦咽干。服药期间需保持充足睡眠，夜间11点前就寝有助于肝胆经修复。

4、情绪调节：肝气郁结多与长期精神紧张相关，可通过正念冥想、森林浴等自然疗法疏解。每天进行10分钟腹式呼吸训练，吸气时想象气息直达肝区。

5、饮食辅助：适当食用柑橘类水果、芹菜、茼蒿等疏肝食材。将佛手5克、陈皮3克代茶饮，有助于行气解郁。避免过量摄入动物内脏及油腻食物。

规律进行太极拳、散步等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。保持居住环境通风明亮，穿着宽松衣物减少身体束缚感。若出现持续失眠、体重骤降等严重症状，需及时就医排除器质性疾病。