骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、促进骨形成药物、运动干预等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙磷代谢异常、慢性疾病、药物因素等原因引起。

1、补钙治疗：钙是骨骼的主要成分，每日需摄入1000-1200mg钙元素。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜富含钙质，必要时可选用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。补钙需配合维生素D促进吸收，避免与草酸含量高的食物同食。

2、维生素D调节：维生素D能促进肠道钙吸收，推荐每日补充800-1000IU。通过日晒、海鱼、蛋黄等自然获取，或选用胆钙化醇、阿法骨化醇、骨化三醇等制剂。严重缺乏者需监测血钙浓度，防止高钙血症。

3、抗骨吸收药：双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。选择性雌激素受体调节剂雷洛昔芬适用于绝经后女性，需注意可能增加静脉血栓风险。用药期间需定期检测骨密度。

4、促骨形成药：甲状旁腺素类似物特立帕肽能刺激成骨细胞，适用于严重骨质疏松患者。新型药物地诺单抗通过抑制RANK配体减少骨吸收。这类药物需皮下注射，使用周期不超过24个月。

5、运动康复：负重运动如快走、太极拳可增强骨密度，每周3-5次，每次30分钟。平衡训练能降低跌倒风险，推荐靠墙深蹲、单腿站立等动作。水中运动适合关节疼痛者，需避免弯腰扭转等危险动作。

骨质疏松患者需建立长期管理计划，每日保证500ml牛奶或等量乳制品，适量摄入三文鱼、蘑菇等维生素D食物。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。居家环境应安装防滑垫、扶手等辅助设施，每年进行骨密度检测。出现持续性腰背疼痛或身高缩短超过3厘米时，需及时进行脊柱X线检查排除椎体骨折。