抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、光照治疗、运动疗法、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、创伤经历、躯体疾病等原因引起。
认知行为疗法通过修正负面思维模式改善情绪，人际心理治疗侧重调整社会关系。行为激活疗法鼓励患者参与愉悦活动，正念疗法帮助接纳当下体验。心理治疗需持续8-20周，有效率约50-60%。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀可调节神经递质。去甲肾上腺素-多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮适用于动力低下型。药物起效需2-4周，需持续服用6-12个月，配合血药浓度监测可减少副作用。
每日30分钟10000勒克斯光照可改善季节性抑郁，调节褪黑素分泌节律。晨间光照比晚间更有效，配合蓝色光过滤眼镜效果更佳。光照箱需距离面部30-60厘米，治疗周期通常持续2-4周。
每周150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车可提升脑源性神经营养因子。抗阻训练通过增强肌力改善躯体症状，团体运动兼具社交功能。运动需保持心率在最大心率的60-80%区间。
加入病友互助小组可减少病耻感，家庭治疗能改善亲密关系沟通。职业康复训练帮助恢复工作能力，社区关怀服务提供日常协助。支持系统需包含至少3-5名可靠联系人，定期进行情感交流。
抑郁症患者日常可增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入，限制精制糖分。八段锦、太极等舒缓运动配合腹式呼吸训练有助于情绪调节。建立规律的睡眠-觉醒周期，保持卧室环境黑暗安静。护理者需注意自杀风险预警信号，定期陪同复诊评估疗效。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍时，建议尽早就医进行专业评估。
