眼球萎缩可通过控制用眼强度、补充眼部营养、避免外伤感染、定期眼科检查、治疗基础疾病等方式预防。

1、控制用眼：

长时间近距离用眼会导致视疲劳和眼压异常，增加眼球组织损伤风险。建议每用眼40分钟休息5分钟，采用20-20-20法则每20分钟看20英尺外物体20秒。避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备，夜间使用防蓝光眼镜。

2、营养补充：

维生素A缺乏会直接导致角膜干燥软化，叶黄素和玉米黄质能保护视网膜免受氧化损伤。日常可多摄入胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物，必要时服用含维生素C、维生素E、锌的复合补剂。Omega-3脂肪酸对维持眼表泪膜稳定具有重要作用。

3、防护外伤：

机械性外伤是眼球萎缩的常见诱因，从事高风险作业时应佩戴护目镜。化学烧伤需立即用生理盐水冲洗15分钟以上。运动时注意避免球类撞击，儿童玩耍需监督避免锐器伤害。隐形眼镜使用者要严格遵循清洁消毒流程。

4、定期检查：

每年进行眼底照相和眼压测量能早期发现青光眼等致盲性疾病。糖尿病患者需每半年检查一次视网膜血管状况。高度近视者应监测眼轴变化，通过OCT检查视网膜神经纤维层厚度。家族有遗传性眼病史者需进行基因筛查。

5、控制疾病：

葡萄膜炎反复发作会导致睫状体功能丧失，需规范使用免疫抑制剂。糖尿病视网膜病变患者要将糖化血红蛋白控制在7%以下。高血压患者需维持血压低于140/90mmHg，甲状腺相关眼病需调节甲状腺激素水平。

预防眼球萎缩需要建立系统性防护策略，每日保证30分钟户外活动促进多巴胺分泌延缓近视发展，游泳时佩戴密封泳镜避免池水刺激，空调房内使用加湿器维持40%-60%湿度。烹饪时注意油烟防护，中老年群体可进行眼球转动训练增强睫状肌调节力，发现视物变形或视野缺损需立即就医。