炎性外痔可通过调整生活习惯、保持局部清洁、改善排便方式等措施预防。炎性外痔是肛周静脉丛因感染或血栓形成的急性炎症，预防需从减少肛周刺激和改善血液循环入手。
调整生活习惯是基础预防措施。避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟，减轻肛周静脉压力。减少辛辣刺激性食物摄入，如辣椒、酒精等，降低肠道黏膜充血风险。增加膳食纤维摄入，推荐每日25-30克，可通过燕麦、火龙果、芹菜等食物补充。
保持肛周清洁能有效预防感染。便后建议用温水清洗，避免使用粗糙厕纸反复擦拭。选择纯棉透气内裤，每日更换并及时清洗。局部可每日温水坐浴1-2次，水温控制在40℃左右，时间不超过15分钟。
改善排便习惯可降低发病风险。建立规律排便时间，避免如厕时久蹲用力。有便意时及时排便，防止粪便干结。排便困难者可尝试提肛运动，每日3组，每组10次，增强括约肌功能。
控制基础疾病有助于预防复发。糖尿病患者需严格监测血糖，血糖波动易导致局部感染。便秘患者可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂。肥胖者建议通过饮食控制和运动减轻体重。
少数患者可能出现肛周脓肿等严重并发症，表现为持续剧烈疼痛伴发热，需及时就医行脓肿切开引流术。日常预防无效或反复发作者，建议至肛肠专科评估是否需手术治疗。
