孕妇不建议使用风油精。风油精含有樟脑、薄荷脑等成分，可能通过皮肤吸收进入血液循环，对胎儿发育存在潜在风险。

风油精的主要成分樟脑具有挥发性，过量接触可能导致孕妇出现头晕、恶心等不适症状。薄荷脑的刺激性气味可能引发孕妇呼吸道敏感反应。孕期女性体内激素水平变化显著，皮肤通透性增加，外用药物成分更易被吸收。

孕期安全替代方案：

缓解孕期头痛可选择太阳穴冷敷或轻柔按摩。改善鼻塞可使用生理盐水鼻腔喷雾。驱蚊建议采用物理屏障如蚊帐，或使用柠檬桉叶油等孕妇适用成分。保持室内通风能有效减轻闷热不适感。

孕期出现身体不适应优先咨询产科医师。日常起居注意保持规律作息，避免长时间处于密闭空间。饮食方面多摄入富含维生素B族的全谷物和深色蔬菜，有助于维持神经系统稳定。适度进行孕妇瑜伽或散步等低强度运动，可促进血液循环缓解疲劳感。居住环境保持适宜温湿度，夏季空调温度建议设置在26-28摄氏度之间。