吃枸杞桑葚干对性功能的提升作用有限。枸杞和桑葚干含有一定的营养成分，但性功能的改善涉及多种因素，单纯依靠食物难以显著提升。

枸杞和桑葚干均富含维生素、矿物质和抗氧化物质。枸杞中的枸杞多糖和桑葚干中的花青素具有一定的抗氧化作用，有助于改善身体机能。枸杞在中医理论中被认为具有补肾益精的作用，桑葚干则被认为有助于滋阴补血。然而，性功能的提升与整体健康状况、激素水平、心理状态等多方面因素相关，单纯依赖这两种食物难以达到显著效果。

性功能的改善需要综合调理。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动，对性功能的维持和提升更为重要。同时，心理因素如压力、焦虑等也会影响性功能，适当的心理疏导和放松有助于改善。对于性功能问题，建议在医生指导下进行综合评估和治疗，避免盲目依赖单一食物或保健品。

饮食方面，除了枸杞和桑葚干，建议多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等，有助于维持性激素水平。运动方面，适度的有氧运动和力量训练有助于改善血液循环和体能，对性功能的提升也有一定帮助。保持良好的生活习惯和积极的心态，是改善性功能的关键。