孕妇便秘严重时可通过调整饮食、增加活动、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫肠道、铁剂补充等因素引起。
调整饮食是改善便秘的基础措施。每日摄入25-30克膳食纤维，推荐食用火龙果、燕麦麸、奇亚籽等高纤维食物，同时保证2000毫升以上饮水量。西梅汁含天然山梨醇，能温和刺激肠蠕动。
适度活动能促进肠道蠕动。建议每天进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。避免久坐或卧床，可顺时针按摩腹部促进肠动力。
缓泻剂需在医生指导下使用。乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇4000可增加粪便含水量，两者均不进入血液循环。避免使用蓖麻油等刺激性泻药，可能诱发宫缩。
严重便秘可能引发痔疮、肛裂等并发症，表现为排便疼痛、出血等症状。若出现持续腹痛、呕吐或便血，需排除肠梗阻等急腹症，建议及时就医。
