怀孕前三个月需重点关注胚胎发育稳定性，注意事项主要包括避免致畸因素、补充关键营养素、控制运动强度、监测异常症状及定期产检。

1、避免致畸因素：

妊娠早期是胎儿器官形成关键期，需严格远离烟酒、放射线及化学污染物。尼古丁和酒精可能引发胎儿神经管缺陷，建议远离二手烟环境。避免接触染发剂、农药等化学制剂，慎用药物，必要用药需在医生指导下选择妊娠安全分级为A或B类的药物。高温环境如桑拿、长时间泡澡可能增加神经管畸形风险，建议洗澡水温控制在38℃以下。

2、补充关键营养素：

每日需保证400微克叶酸摄入，可预防70%的神经管畸形，建议孕前3个月开始补充并持续至孕早期结束。同时增加富含铁元素的动物肝脏、深绿色蔬菜，配合维生素C促进吸收。适量补充DHA有助于胎儿脑发育，可通过每周2-3次深海鱼类摄入。避免过量维生素A，动物肝脏每周食用不超过100克。

3、控制运动强度：

适宜选择低冲击有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免跳跃、快速转体等可能引起腹腔震荡的动作，运动时心率控制在140次/分钟以下。既往有流产史或出现阴道出血时应暂停运动，长期卧床者需在医生指导下进行床上肢体活动预防血栓。

4、监测异常症状：

警惕持续剧烈呕吐伴体重下降5%以上的妊娠剧吐，可能引发酮症酸中毒。下腹坠痛伴随鲜红色出血需排除宫外孕或先兆流产，单侧剧痛伴休克症状应立即就医。关注甲状腺功能异常表现如心悸、手抖，未控制的甲亢可能增加流产风险。出现发热超过38.5℃需排查感染因素，持续高热可能影响胚胎发育。

5、规范产检流程：

孕6-8周首次产检需确认宫内妊娠及胎心，通过B超排除葡萄胎等异常妊娠。孕11-13周完成NT超声检查和早期唐氏筛查，评估染色体异常风险。建档时需完善血常规、肝功能、TORCH系列等基础检查。有复发性流产史者需增加孕酮监测，黄体功能不足者可能需要黄体酮支持治疗。

饮食上建议采用少食多餐模式缓解孕吐，选择苏打饼干、柠檬水等碱性食物中和胃酸，每日保证1500毫升饮水。可尝试生姜制品缓解恶心感，避免空腹状态食用高脂食物。保持每天7-8小时睡眠，午间休息30分钟为宜，左侧卧位改善子宫供血。心理方面可通过正念冥想缓解焦虑，与伴侣共同参加孕期课程有助于建立分娩信心。出现持续头痛、视物模糊等妊娠高血压征兆需及时测量血压，所有用药必须经过产科医生评估。