经常喝茶可能导致牙齿变黄。茶叶中的茶多酚和鞣酸会附着在牙釉质表面，长期积累可能形成色素沉积

茶叶中的色素成分与牙齿表面的珐琅质发生反应，尤其是发酵程度较高的红茶和黑茶更容易导致着色。牙釉质表面的微小孔隙会吸附这些色素分子，日积月累形成可见的黄色斑块。饮用温度较高的茶饮时，牙釉质受热轻微膨胀，可能加剧色素渗透。

减缓牙齿着色的方法：

饮茶后及时用清水漱口能有效减少色素残留，建议在半小时内完成口腔清洁。使用吸管饮用可减少茶汤与牙齿的接触面积。搭配高纤维食物如苹果、芹菜，其物理摩擦作用有助于清洁牙面。定期进行专业洁牙能去除已形成的茶渍，每年1-2次较为适宜

牙齿着色程度与个体口腔环境密切相关。唾液分泌量充足者更不易沉积色素，因唾液能中和茶汤酸性并冲刷牙面。存在牙釉质发育不全或隐裂者需特别注意，这类牙齿更易吸附色素。吸烟人群若叠加饮茶习惯，尼古丁与茶色素会产生协同着色效应

日常护理可选用含焦磷酸钠的牙膏，该成分能阻断色素与牙釉质的结合。巴氏刷牙法配合软毛牙刷，以45度角轻柔清洁牙龈沟区域。避免立即用柠檬汁等酸性物质美白，可能腐蚀牙釉质加重色素沉着。若已形成顽固茶渍，冷光美白或瓷贴面等专业手段能有效改善。